「AutoSleep」で睡眠時間が正しく記録されない問題が解決しました

こんにちは、早寝早起きがマイブームのけんぴ（@kenpi_life_blog）です。

最近、睡眠の質をあげようと「AutoSleep」と言う睡眠計測アプリを使い始めました。

ただ、思ったように計測ができない…。具体的には、毎晩10時くらいから寝てるのに、12時以降しか計算してくれないから分析結果を正確に読み取ることができない。

そんなわけで、いろいろ調べてたら解決しました。

この記事では、「AutoSleep」で日を跨ぐ就寝時間を設定する場合の方法について紹介します。

初期設定を少し触ったら改善されたので、困ってる方は確認してみてください。

アプリの「ウィザード」から睡眠の開始基準を設定できました

いろいろイジってみたら、設定画面にある「ウィザード」から設定を変更することができました。

もともとの設定が、「夜12時以降をその日の睡眠として計測する」になっているため、夜12時よりも前の睡眠が前日の睡眠として計測されているのが原因だったようです。

これだと、せっかく早寝をしているのに1連の流れとして睡眠を計測できないのでやっぱり不便です。(まぁトータルとしては同じ結果になるのかもしれませんが)

設定変更の手順

それでは、具体的な手順を書いていきます。

はい、これで設定は完了です。実際に、設定を変更すると過去の記録も設定に基づいて関わるので確認してみてください。僕の場合は、こんなかんじ。

あとがき:深い睡眠が取れていないことにショック

余談になりますが、AutoSleepの記録を見てみると「深い眠りの点数」がかなり低いことわかりました。

個人的には、睡眠前のカフェインを控えたりとかブルーライトに気を使ったり道が居眠りを妨げないように気をつけていたつもりだったのでちょっとショックです。

一般的な平均ってどれくらいなんでしょうか？

アプリには成人男性だと1時間から2時間位は、深い眠りをとっていると書かれていますが、けっこう衝撃的な話。

まぁ、AutoSleep使いながらしばらく自分の睡眠を観察してみるとします。皆さんにも良い眠りが訪れますように。